在最新一期的十三邀第三季中，许知远问木村拓哉，你会在写日记时发现另一个自我吗？木村拓哉的回答是，写日记时的我和正在镜头前的我没什么不同。
许知远在采访结束后委婉地表示，木村拓哉的自我被完美的偶像人设压抑在一个角落里。而我在看完采访后甚至怀疑，他年轻时的那本写真日记有可能并非他本人所写。因为日记里那个有点多愁善感又喜欢思考的人，和采访中那个循规蹈矩的人，不像是同一个人。
当然，我这里有点扯远了。我只想谈谈写日记这件事。
对于写日记，我曾经和木村拓哉有着一样的“误解”，也写过不少了无生趣的日记。直到这两年，在练习书法的同时写写所思所想，才真正体会到写日记的价值和乐趣。而这种价值和乐趣恰恰体现在“另一个自我”的表达中。
比如说，你在日常生活中遇到一件让你恼火的事，你可以选择和朋友诉说来发泄，也可以写到日记里去。写完可能也就忘了，但重要的是，你的情绪得到了发泄，然后你不再恼火，你回归了正常情绪。这种首先接纳情绪然后消解情绪的过程，也是正常的心理学过程。
但相比和朋友诉说，写日记的好处是，你不用担心任何人的看法，你唯一在意的是自己内心的真实感受，以及由此引发的思考。而和朋友说就有可能带来一个副作用，那就是对你了解不深的朋友有可能因此而产生误解，误以为你是个暴躁的、牢骚满腹的人，而忽略你在发泄过后的平静和理性。
换句话说，“发泄”前的你和“发泄”后的你，哪个是真实的你？答案是都是。但不是每个人都有这样的“觉悟”。
这也就是为什么我不主张在朋友圈、博客甚至微信群即兴发泄自己当下比较激烈的情绪。我曾经犯过这样的错误，但每次都很后悔，尽管别人未必因此对我产生什么偏见。
我并非是说写日记的意义就只在于“发泄”，可是往往没有“发泄”也就是没有冷静后的思考。而这两者都是可以通过写日记完成的，也往往让你能够得以窥见真实的自我。因为文字即可以释放情绪，也能帮助人思考。
这就是写日记独一无二的价值，否则写日记真没什么意思。